خلاصه کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن

شاید شما هم دوست داشته باشید

تیزر اپیزود از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن

تیزر اپیزود

1 ویدیوها

از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن

0:16

لینک اپیزود

اطلاعات اپیزود

تو این روزهای سخت یه کاری که می تونیم بکنیم اینکه از طریق این کتاب اموزش ببینیم چطور میشه با رنج های خواسته و ناخواسته زندگی‌مون رو‌به‌رو بشیم، اونها رو بپذیریم و باهاشون نجنگیم و همزمان تعهدمون رو نسبت به پیشبرد اهداف زندگی‌مون حفظ کنیم و زندگی کردن و پیگیری کارهامون رو به بهانه رنج و درد عقب ننداریم.

گوینده: فریده محمدی

تهییه کننده: مهدی رفیعی

نویسنده: محمدرضا رفیعی

لینک خرید کتاب از سایت انتشارات دانژه

ما تو پادگیرهای زیادی هستیم که از طریق این لینک می تونید به همشون دسترسی داشته باشید:

پادکست خلاصه کتاب – رادیو سامرایز (radiosummarize.com)

راستی اگر میخواید حامی و همراه ما در این کار فرهنگی باشید می تونید از طریق لینک حمایتی زیر ما رو پشتیبانی کنید:

حامی باش | درگاه جذب حمایت مالی (hamibash.com)

درباره استیون سی.هیز نویسنده کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن

دکتر استیون سی.هیز روان‌شناس بالینی آمریکایی و استاد بنیاد نوادا در دپارتمان روانشناسی در دانشگاه نوادا است که بر علم روان‌شناسی تأثیر به‌سزایی گذاشته است. او در تحقیقات خود نشان داد که چگونه زبان و اندیشه منجر به رنج انسان می‌شود، کار وی بر تجزیه و تحلیل رفتاری زبان و شناخت انسان و استفاده از آن برای درک و تسکین اختلالات اضطرابی و سایر اختلالات بهداشت روان متمرکز است و الگوی روانشناسی وی (اکت) ACT، یک روش درمانی قدرتمند است که در زمینه‌های مختلفی سود می‌رساند.

درباره کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن

اغلب انسان ها حتی در جریان زندگی موفقیت آمیز خود نیز دست و پا می‌زنند و تقلا می‌کنند. از خود بپرسید چند نفر را می‌شناسید که در دوره از زندگی خود با مشکلات اجتماعی، روانشناختی، رابطه ای، شغلی، اضطراب افسردگی، خشم و مشکلات مربوط به خویشتن‌داری، مشکلات جنسی، ترس از مرگ و … دست و پنجه نرم نکرده باشد. به احتمال زیاد “هیچکس”.

اطلاعات علمی در خصوص مشکلات انسان، این نظر را تایید می‌کند. که حدود ۳۰ درصد کل بزرگسالان در برحه ای از زندگی خود به یک اختلال روانی مبتلا می‌شوند و حدود ۵۰ درصد این افراد چندین دوره آن را تجربه کرده و حدود ۸۰ درصد آنها مشکلات جدی خواهند داشت .

انسان با اشکال گوناگونی از دردهای روانی درگیر می شود. افکار و هیجانات سخت و دشوار، خاطرات ناخوشایند، احساسات و امیال ناخواسته. انسانها به این مسائل می‌اندیشند و در مورد آن‌ها نگران و آزرده خاطر می شود، در خصوص آنها پیش‌بینی می‌کند و گاهی نیز از آن می ترسند.

این کتاب درباره حرکت از رنج به سوی در آغوش کشیدن زندگی است. به جای اینکه صبر کنید تا در نبرد با افکار و احساسات درونی تان پیروز شوید و آنگاه زندگی کردن را شروع کنید. موضوع این کتاب زیستن در زمان حال و زندگی کردن همراه با گذشته خود در کنار خاطرات، ترسها و غم و نه زندگی کردن در آن هاست .

در مسیری که با این کتاب در پیش رو دارید از پیچ و خم های عجیبی‌خواهید گذشت. اما بدانید که این درمان از پایه و اساس تجربی بسیار قدرتمندی برخوردار است. روش های شرح داده در این کتاب راه‌های جدیدی را برای حل مسائل روانشناختی طاقت فرسا معرفی می‌کنند. این روش ها قادرند ماهیت واقعی این مشکلات و تاثیر شان بر زندگی شما را تغییر دهند.